현대인의 신종 질병

[신종 증후군]
현대인의 전자기기(모니터, 키보드, 핸드폰 등) 사용량이 증가하며 발병률이 높아진 질병

안구
건조증

손목 터널
증후군

디지털
치매

VDT
증후군

거북목
증후군

안구건조증

정의

눈을 촉촉하게 유지하는 눈물의 양이나 질이 부족하여 눈이 건조하고 뻑뻑해지는 질환

원인

눈물 증발 증가
눈물 성분 이상
노화 / 수면 부족
콘택트렌즈 착용

증상

눈이 뻑뻑함, 이물감
시림, 충혈
시야 흐림

예방법

[ 20 - 20 - 20 법칙 ]
20분마다 6m 먼 곳 20초간 보기
눈 깜빡이기 / 습도 유지

손목 터널 증후군

정의

손목 터널 내 압력 증가로, 신경이 압박되어 생기는 증후군. (통증/저림)

원인

반복적 손목 사용
부종, 외상
당뇨, 비만

증상

손가락 저림/통증
야간 통증
손 감각 둔화

예방법

주기적인 스트레칭
손목 받침대 사용
냉찜질, 온찜질

디지털 인지 저하

정의 (디지털 치매)

디지털 기기 과의존으로 기억력, 집중력 등 인지 기능이 일시적으로 저하되는 현상.

원인

멀티태스킹 (주의력↓)
정보 과부하 (해마 부담)
외부 저장 의존

뇌 변화

전두엽 & 해마 활성도 저하
청소년 회백질 두께 감소

기기 완전 차단(디톡스), 충분한 수면!

VDT 증후군

정의

장시간 모니터&키보드 사용 시 생기는 신체적, 정신적 장애

원인

작업 자세, 시간, 습관 등

증상

목/팔/손 결림, 저림.
안구 충혈 및 통증.

예방법

손목/목/어깨 간단 체조
충분한 휴식 (50분/10분)
화면 거리 유지 (50cm↑)

거북목 증후군

정의

아래 목뼈는 구부러지고, 위쪽 목뼈는 젖혀져 고개가 앞으로 빠진 자세.

원인

나이, 근육 부족, 컴퓨터 과사용

증상

최고 15kg 하중 부하.
뒷목/어깨 통증, 두통.

예방법

가슴 펴기 스트레칭.
화면 눈높이 맞추기.
키보드/마우스 몸에 붙이기.